一、夏天白天爬泰山必备物品清单？
注必备物品清单：
1、注意防雨、防晒和夜晚防凉，旅游安全放首位；
2、必备的物品有-登山杖、雨伞、防晒帽、防寒服装、一双好的登山鞋、登山手套、如想夜晚登山，最好带上一个手电筒或者头灯，最后是高能食物和水路；
3、记录过程的摄像器材。
二、7月云南旅游必带物品清单？
云南属于高原地区，紫外线较强，所以防晒是关键，物理防晒和化学防晒都要同时做好。具体需要带的物品还要看你要到哪个城市而具体定，比如你要来腾冲的话，以下物品你需要备齐：
一是腾冲紫外线较强，要做好防晒。雨伞、帽子、防晒霜要备好。
二是腾冲7月雨水重，晴天和雨天温差大，外套是必备。
三是因为是山区，一双适合走路的鞋是必备。
四是腾冲相对于其他地区温度要低一点，感冒药、胃药是必备。
五是出门必备手机、证件要备好。
三、夏日旅游需要哪些防晒措施
你可以问导游 ，他们经验最多。最好就是不要直接在海边猛晒
四、问下夏天的出去旅游的时候都有哪些的防晒的措施？
出门前要准备好墨镜、遮阳帽、防晒霜。做好全方位的防晒措施。假如是已经晒伤了，可以坚持敷黄瓜水、芦荟汁等。两天后红肿消退之后可以用一些修复皮肤的产品，同时加强补水。
五、夏天旅游要如何防晒呢？请教大家
1 夏天快到了,怎样做好防晒工作呢?
专家们认为，棕色人种日晒15000小时，就有可能患上皮肤瘾。这个日晒时间当然不光是指度假，同时也包括日常生活中受到的日晒，这是一种倒扣式的计数方法，你随心所欲，日晒次数越多，那么扣分也就越多。当计分为零时，再毫无顾忌地将自己的皮肤暴露在太阳下，那就变成一种很危险的游戏了。
烈日凉风伤人无刀：
紫外线不会发热，譬如人们在爬山时，越往上，山风越凉，这时紫外线也就越强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海也同样如此，海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线往往已达到极强的程度。另外，90%的紫外线能穿透云层，云层并非紫外线的最佳杀手。
伞和玻璃，形同虚设：
人们都以为打一把遮阳伞能遮阳，事实上50%的紫外线能透过阳伞的隔离，伤及人体。玻璃也是如此，它只能隔离紫外线B，而紫外线A会毫无阻拦地穿透玻璃。
褐色色霜，不能防晒：
人为地使用褐色肤色霜产生的效果与黑色素的沉淀完全是两码事，前者只能使皮肤变色而非增厚，而褐色皮肤的深层照样会受到阳光的侵害。所以，再新潮的褐色肤色霜系列与防晒本无关系。
T恤衫防晒效果更佳：
一件简单的T恤衫胜过任何防晒霜，一顶小草帽也很管用。如果再涂上防晒指数30的防晒霜，完全用不着担心你的美白大计会受到什么影响。
保护眼唇同样重要：
唇部其实很脆弱，盛夏时在双唇轻轻抹上防护用品，有助于减少唇部黯淡黑沉现象的发生。至于眼睛，同样是防晒的重点，选用优质的防紫外线墨镜十分必要。
防晒指数，必须得当：
防晒指数在15以上的防晒霜才能有效防御紫外线的伤害。注意15这个数字绝对不是说一劳永逸。相反，每隔二三个小时就应该重新涂防晒霜，方法是，用5茶匙相当于100克剂量的防晒霜均匀地涂抹于身体和脸部，在阴凉处与在太阳下使用的剂量相同。
层层设防效果更佳：
如果不想晒黑的话，就不能光靠一种防晒用品，从基础彩妆、底霜(含防晒油)，粉饼到蜜粉，皆需具有防晒之效果。比起一层防护，二层、三层防护的措施将更能有效地阻挡紫外线的入侵。
白天防晒夜晚美白：
仲日间的防晒保养得到越来越多女性的重视，但夜晚的美白护理仍被人忽视，其实两者相辅相成，缺一不可。
晒黑之后，更需防护：
皮肤增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现，但黑色素只能部分吸收紫外线B，却无吸收紫外线A的功能。因此，夏日到户外，在太阳与皮肤之间营造一道隔离屏障是必不可少的。认为“皮肤一旦晒黑，就毋需防晒霜”的观点是错误的。
六、教你夏季旅游该如何防晒
七种美食 让你夏天靠吃就能防晒艳阳高照，你准备了遮阳伞、墨镜和防晒霜，其实这还不够。在吃方面也要注意防晒因素，因为吃也可以防晒哦。这些我们生活中最为熟悉的蔬菜瓜果蕴含着防晒所需的成分，我们一起看看该如何在吃中防晒吧。
1、尽量少吃“感光”蔬菜 夏季烈日炎炎，防晒首先应当尽量少吃“感光”蔬菜，尤其是皮肤比较容易长斑的人。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易冒出色斑。 褪去彩妆女星真实皮肤 药妆可能变肌肤毒药
2、多吃粗纤维食物 原因：粗纤维食物有通肠的作用，每天食用可将体内积聚的毒素排出体外。 推荐食物：豆苗、芦笋、海带、杂粮都是补充粗纤维的首选。
3、多补充维生素B 原因：维生素B的缺乏能引起色素沉着。 推荐食物：如全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力。 桂纶镁教你挑最match你的化妆水 简单六招让OL远离恼人“辐射斑”
4、维生素C也能防晒 原因：维生素C能干扰黑色素的生物合成，并中断人体内黑色素的生成。 推荐食物：如西红柿、橙子、柠檬、柑橘等。
5、维生素E不可或缺 原因：维生素E 能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积。 推荐食物：各种坚果、小麦胚芽及鱼、海虾、植物油等。 4大快感招式 动力美容给你好脸色
6、补充维生素A 原因：含维生素A的食物具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效。 推荐食物：菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等。
7、特别推荐：西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
七、夏天外出旅游用什么方法防晒
一。选择防晒指数高的可以有效预防UVA和UVB这两种紫外线的防晒霜在出门前半小时内涂抹外露的皮肤
二。出门带上遮阳伞，遮阳帽和眼镜
三。尽量出门避开在中午十二点到下午两点这个时间段，是一天中紫外线最强的时候
四。在户外暴晒后要及时的给肌肤补充水分，或涂抹一些晒后修复液
八、适合夏天旅游的防晒爽
无论欧美还是日韩的护肤品牌，春夏季都少不了防晒产品。其中大牌们更是动作频频，一场防晒“拉力赛”就此打响！其中孰优孰劣，今天就来分析一番。
兰蔻LANCOME柔皙遮瑕隔离乳SPF50 PA+++(胶原防护BB霜)
特点：防晒、隔离和保护胶原蛋白三效合一
防晒值: SPF50 PA+++
价格：495 / 30ml
综合实力：☆☆☆☆
娇韵诗CLARINS清透美白防晒亮采乳SPF30+ PA++
特点：草本精华 矿物防护
防晒值：SPF 40
价格：360/ 30 ml
综合实力：☆☆☆
海蓝之谜LA MER美白防晒乳液SPF18/PA++
特点：独特的光线防护因子 蕴含电气石和孔雀石元素
防晒值：SPF30
价格：850 / 40ml
综合实力：☆☆☆
雅诗兰黛ESTEE LAUDER璀璨美白防晒霜SPF30+/PA++（SPF50）
特点：含抗氧化无刺激配方
防晒值：SPF 30+/PA++
价格：580 / 50ml
综合实力：☆☆☆
SK-II美之匙防晒隔离精华SPF50 PA+++
特点：蕴含光感追踪胶囊
防晒值：SPF50 PA+++
价格：590 / 30g
综合实力：☆☆☆
参考资料:
相关防晒知识:
盛夏美肌防晒伞:
夏日绝不允许忽视的防晒步骤:
让你美白到底的春夏防晒九大准则:
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