水。景点的水要贵过超市二三元。
榨菜/话梅。万一坐车晕车可以起到一些作用
零食：消磨时间或解馋只用。可以以自己的喜好选择
带烧鸡之类的肉食：在大家都抱着面包肯或凑合吃方便面时，只有你们围着诱人的烧鸡吃，不仅解馋还会引来不少羡慕的目光的
家里自制的吃的。
还有很多可以发挥。比如带上半成品的朝鲜冷面之类的。
户外旅行如何选购食品？
驴友俱乐部的驴友们在外出旅游之前，一般都会选购一些食品以备途中的不时之需。那么应选购哪些旅游食品比较好？下面这篇攻略将教会大家如何选择适合自己的旅游食品。
新鲜食品：旅游食品一定要选择新鲜，色泽亮丽，让人一见便垂涎欲滴。有关专家认为：到绿色地带应选择偏红色的食品；黄土地带应选择偏蓝色的食品；城市灰色地区则应选择褐、绿色食品。如果食品的颜色同所处环境的色调一样，比较影响人的胃口。
多汁食品：含糖量较低的汽水、富含维生素的饮料以及水果等，既解渴又可以减轻旅途的疲劳。
营养食品：一般一个成年人在外出旅游时，每天要消耗约３０００大卡的热量，相当于一个年轻体力劳动者的旅游食品。这些东西不宜吃得过饱，以免影响旅游行程。
风味食品：携带的旅游食品应具有多风味，互相搭配，以促进食欲。可选择一些自己喜爱的食品，在饮食不习惯时派上用场。在风景区旅游可以选购当地的传统特色食品，品尝风味小吃，即可饱口福，又可以得到美的享受。
柔软食品：一般在旅游中，人的体力消耗较大，容易口舌燥，食欲不振。而柔软食品既新鲜，又易于消化。
该答案来自极限户外网官方网站
外出旅游携带哪些食物比较方便?
（1）外出旅游首选注意的是水，因为旅游当中的脱水我们不容易发现。口渴就是2%的脱水，3~4%就是轻度脱水，表现出来的只是出现尿少，尿浓缩（颜色加深）很难察觉。另外当地的水质硬度高低也可能会引起你的轻度不适。
（2）应该准备一定量适口的面包。旅游当中的糖消耗很大，面包可以迅速调节血糖平衡以及防止蛋白质消耗影响使免疫能力降低。
（3）火腿类食品：如果有条件最好是鱼罐头或牛肉制品，因为前两者，尤其是牛肉赖氨酸含量比较高。很适合中国人膳食，更适合中国人旅游消耗。
（4）黄瓜和西红柿：所含膳食纤维，防止旅游脱水形成的便秘。另外旅游当中活动量比较大，体内产生大量自由基，危害身体。维生素C和番茄红素具有很强的清除自由基的能力。以上两种食物其它必需水溶性维生素含量也很高。
提示：脂类、脂溶性维生素、矿物质体内有一定的储备，几天的旅游不会导致缺乏。没有必要特意补充。
户外徒步需要带什么吃的
总的原则是食物和水。 食物可以选择：饼干、压缩饼干、方便面等，或者多备些零花钱，到附近的地方吃点饭什么的。 然后是水，不要太多，太多携带不方便。也不能太少，否者容易渴到自己。 希望这样的回答能够帮助到你。
