户外鞋（300左右，建议高步,国产，性价比高，防水）+冲锋衣（凯乐石,国产二合一，800左右）+背包（55L 300左右) ,最基本。刚玩不用买驴，建议成年山羊一直！呵呵
旅游时需要准备哪些物品
带心
登山好处多，但也有要注意的地方。让我们一起来看看吧。登山好处如下：
一、加强心、肺功能，增强抗病能力。道理很简单：给心脏供血的冠状动脉因脂肪堆积而变得狭窄，可能引发心脏病发作。爬山运动可使心脏产生更多的小动脉分支，促进毛细血管功能增加，替代大血管，患心脏病几率降低。
二、山里空气清新，洗净城市尘嚣，心旷神怡。
三、登山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质。
提请各位注意：虽然登山好处多多，但有些事情一定要注意，归纳有五条：
1.首先要准备好装备。一双登山鞋。鞋底沟纹深一些，免得打滑；最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服。山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现。最好准备一根登山杖。下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当武器。我曾经在山里看到过一条大蛇，虽然没发生什么事，但因为手里有棍，心里就踏实。
2.一定多带水，装些巧克力备用。带一些常用药：创可贴、风油精、速效救心等。登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。
3.记住“走路不看景，看景不走路”。山上很美，景色宜人，如果看景要停住脚步。因为山路大都狭窄，石头树藤很多，容易出事。如果扭脚受伤，救护和行走都很困难。
4.登山时不要着急，最忌快走，尤其是刚开始的时候。速度要慢，一步一步适应，慢慢调整呼吸。不要往上看，一看山顶还那么远，容易泄气，脚更没劲了。其实大家体力都差不多，只是有人耐力更好。刚开始不要爬得太高，30分钟左右就休息。
5.登山活动一定要坚持。任何一种运动要有成效，坚持是最重要的。我的经验是参加一个登山队，一群志同道合的人一起活动，互相督促、互相鼓励就能坚持下来。
外出旅游该带些什么必备物品?
看你要到什么地方去，不同的地方带的东西会有点差别哈。还有要看你是自驾游还是跟团。一般来说就是衣服，你先查一下你去的地方最近的天气状况，根据温度带衣服，厚衣服就带一件外套就行了，然后就是洗发水之类的，因为酒店的东西可能用不习惯，嫌麻烦就买一次性的，充电器雨伞之类的，还有药，我个人认为止泻药是必带的，因为很多人去另一个地方多少有点水土不服或者肚子不舒服，可以买点藿香正气液，还有像预防感冒、蚊叮虫咬的药也是必备的。餐巾纸、擦手巾、手纸、相机等。当然钱是必须的，最好尽量多带，免得到时超出预算，另外身份证要带
