一、登山之前要做哪些准备？
首先是要制定好出行计划：出发前先查好路线，计算好来回时间，最好准备好一张路线图。
再有就是登山装备的选择：
装备不在于多，适合自己的就可以了，这些东西一定要准备：双肩背包、多功能头巾、登山杖、水壶、登山鞋、手套。
登山装备准备好了后，接着就是出发前的准备，外出时经常会出现有必须的东西没带上的情况，为了避免这样的情况发生，建议在出行前提前把需要的东西列好清单，检查好以免有所疏漏。
登山前的热身活动
如果攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，最好在登山之前利用10—20分钟做准备活动，不但可以减免运动损伤，使心肺系统尽快进入备战状态，还能提高神经系统的兴奋性，使人对环境变化反应灵敏，及时应对登山发生的各种状况。
二、爬山前需要做哪些准备
首先了解自己的身体：心脏、膝盖是否有问题，心脑血管、膝盖有问题者不适合。
第二了解自己的耐力：如果体弱，不适合这运动。
第三了解你要爬的山：陡峭程度、路况等
第四准备好爬山用具：登山杖、水壶、指南针、
第五根据季节考虑带相关虫叮咬的药、遮阳挡雨工具
这里所说的是休闲爬山准备，如果是探险类的还要带更多的求生工具，如火种、睡袋、攀降绳、刀具、干粮等。
三、爬山时可以做哪些提前准备？
1、首先看你是个人还是团队，如果是团队（最好里面有阅历多、幽默感强的，否则，后患无穷），看你的分工，然后全力完成。
2、选择什么样的山。远还是近 ，山的特点。
3、确定往返的路线及交通工具，控制好往返的时间节奏。
4、装备有好有劣 我讲原则（供参考）
包：双肩的 最好有带腰扣的 30升以内
衣裤；耐磨 材料轻 方便舒展 （最近要多穿点）
鞋； 很重要 首选耐磨硬底高帮（尽管沉，但很管用，用过才知道。）
其次1～2瓶水，口哨一个（不贵）、锋利小刀一把、手杖（到山里自己做，能减轻腿部疲劳）、相机、手机（电源充足）、少量食品、风油精一瓶、备1～2个塑料袋、报纸几张
5、爬山过程中速度不要太快、尽量不要单独去一些险要、禁行的地方、问路时微笑一点、礼貌一点、问年长一点的、尽量不要去购买当地的物品（贵、劣质）
6、一定要到山顶（无限风光在险峰）
7、用心体会过程，学会总结。
四、爬山需要做什么准备？
短时间内爬一些景点的小山，如千佛山、英雄山，不需要什么样的装备，但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路，而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。但如果是要爬野山，有一定高度，且有攀爬难度的山，则最好配有如下的装备：
(1)地图，(2)指北针，(3)头灯(含备用灯泡与电池)，(4)备用食物和水，(5)备用衣物，(6)太阳眼镜，(7)瑞士军刀，(8)火种，(9)打火机，(10)急救箱。
在夏季时可备有以下几种常用药品，以防急用。
1．防中暑备用药：人丹、十滴水、藿香正气水等。
2．蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒备用药：风油精、清凉油、红花油等。
五、去爬山要准备些什么呢
除了必备的水和简单饱腹的食物外，建议夏天爬山要带点药品，防止蚊虫叮咬。一般要准备好必备的雨具和火种。
六、登山前要做哪些准备工作？
登山不仅是一种挑战，更是一种享受，，同时登山运动也是极具危险的，特别是高山运动，所以我们在登山之前一定要做好充足的准备，下面是登山前要做的几项简单准备：
1、登山前应先检查身体。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做全面身体检查，以免发生意外。
2、事先了解好登山路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。
3、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物和登山要用的必须品，早晚御寒，防止感冒。
4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
5、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。
6、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
7、要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
8、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
9、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
10、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
登山中有些自然环境的恶劣，个人操作的失误都会造成意外。于是我们在尽量避开危险的境况，并加强自身技术的训练，登山前可利用10~20分钟做肌肉伸展活动，尽量使全身肌肉放松。开始爬山锻炼时，切不可一上来就加大运动量，要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。
